bewegung & sport
Den Körper erlben. Fähigkeiten entwickeln. In Bewegung kommen.
Bewegung kann vieles sein: Training, Herausforderung, Lernen, Ausgleich oder einfach die Freude daran, den eigenen Körper zu erleben.
Im Training geht es für mich nicht nur darum, schneller, stärker, oder fitter zu werden. Es geht auch darum, Bewegungen zu verstehen, Fähigkeiten weiterzuentwickeln und wahrzunehmen, was der eigene Körper braucht.
Ob im Wasser, beim Athletiktraining oder im individuellen Training - wir arbeiten mit dem, was bereits da ist, und entwickeln es Schritt für Schritt weiter.
Schwimmen
Sicherheit gewinnen. Wassergefühl entwickeln. Fähigkeiten entfalten.
Schwimmen ist mehr als Kraft und Ausdauer. Und Schwimmen kann ganz Unterschiedliches bedeuten: sich zum ersten Mal ins Wasser zu trauen, Sicherheit zu gewinnen, eine Technik zu erlernen oder die eigene Leistung weiterzuentwickeln.
Im Training schauen wir gemeinsam darauf, wo du gerade stehst und was due brauchst. Wir arbeiten an Wassergefühl, Atmung, Bewegungsabläufen und Technik - in einem Tempo, das u dir und deinen Möglichkeiten passt.
Besonders wichtig ist mir auch die Begleitung von Kindern, die Angst vor dem Wasser haben oder sich darin noch unsicher fühlen. Spielerisch nähern wir uns dem Wasser Schritt für Schritt an, schaffen Vertrauen und machen positive Erfahrungen möglich.
Auch Menschen mit Beeinträchtigungn begleite ich individuell im Wasser. Dabei stehen nicht vorgegebene Leistungen im Mittelpunkt, sondern die persönlichen Möglichkeiten, Sicherheit, Bewegungserfahrung und die Freude daran, den eigenen Körper im Wasser zu erleben.
Genauso begleite isch Schwimmer:innen und Sportler:innen, die ihre Technik verbessern oder gezielt an ihrer Leistungsfähigkeit arbeiten möchten.
Vertrauen gewinnen. Das Wasser spüren. Den eigenen Weg im Wasser finden.
Athletiktraining
Kraft entwickeln. Bewegung verbessern. Leistung unterstützen.
Athletiktraining schafft eine Grundlage für viele Formen von Bewegungn und Sport. Kraft, Beweglichkeit, Stabilität, Koordination und Ausdauer greifen dabei ineinander und helfen dem Körper, Belastungen besser zu bewältigen.
Im Training schauen wir darauf, was du für deinen Sport oder deinen Alltag brauchst. Übungen und Belastung werden an deine Voraussetzungen und Ziele angepasst - unabhängig davon, ob du gerade einsteigst, deine körperlichen Fähigkeiten weiterentwickeln oder gezielt an deiner sportlichen Leistung arbeiten möchtest.
Für Sportler:innen kann Athletiktraining helfen, Bewegungsabläufe gezielt zu unterstützen, körperliche Voraussetzungen weiterzuentwickeln und sich auf die Anforderungen der jeweiligen Sportart vorzubereiten.
Genaus kann es darum gehen, wieder Vertrauen in den eigenen Köerp zu gewinnen, nach einer Pause zurück ins Training zu finden oder sich im Alltag kräftiger und beweglicher zu fühlen.
Nicht einfach mehr trainieren.
Sondern gezielt das entwickeln, was du brauchst.
Circuit Training
Vielseitig trainieren. Gemeinsam in Bewegung bleiben.
Circuit Training verbindet unterschiedliche Übungen zu einem abwechslungsreichen Ganzkörpertraining. Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination werden dabei auf vielfältige Weise angesprochen.
An verschiedenen Stationen wird mit dem eigenen Körpergewicht oder unterschiedlichen Trainingsgeräten gearbeitet. Übungen und Intensität können angepasst werden, sodass jede Person auf ihrem eigenen Niveau trainieren kann.
Dabei geht es nicht darum, mit den anderen mitzuhalten. Jede und jeder bringt andere Voraussetzungen mit. Die Gruppe schafft Motivation und Dynamik – das Training selbst darf trotzdem individuell bleiben.
Circuit Training eignet sich für Menschen, die Abwechslung mögen, ihren ganzen Körper trainieren und gemeinsam mit anderen aktiv sein möchten.
Gemeinsam trainieren. Im eigenen Tempo.
Und mit Freude in Bewegung bleiben.
